Aktuální soutěže

20. 8.2019
Krajský přebor Libereckého kraje (SeČO) — foxoring
22. 8.2019
Krajský přebor Prahy — foxoring
23. 8.2019
Místní přebor FOX-Klub — foxoring
23. 8.2019
Místní přebor OK1KYP — dlouhá trať (maraton)

Kalendář

Srpen - 2019
PoÚtStČtSoNe
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Vzkazovník

Pohár přátelství 2019 [24.07.2019 23:31:22]
Dycky Písek!

Aktuality o Poháru přátelství 2019 můžete sledovat zde
Antonín Blomann [20.07.2019 14:16:17]
Velmi smutná zpráva: dne 18.7. nás opustil po dlouhé a těžké nemoci Petr Hrabák z FOX-klubu Praha. Byl vynikající radioamatér na VKV, zakladatel Poháru přátelství a v posledních letech i velmi užitečný člen AFK. Bude nám všem moc chybět. POslední rozloučení se koná v pátek 26. července 2019 ve 12.40 hodin v Malé obřadní síni krematoria v Praze Strašnicích.
Marcela - sekretariát AROB [03.07.2019 12:37:24]
http://orientsumy.com.ua/online/online_sql.php?nd=1
předběžné výsledky z dnešního 2m:

Do ČR putují další 4 medaile.
Individuální stříbrnou získává Jakub Unčovský (M16) - gratuluji, na včerejších fotkách z cíle bylo vidět jak je nešťastný, dnes se může večer radovat z 2.místa.

3 medaile mají družstva - D14 bronz, M16 i D16 stříbro.

Kluci M14 zůstali "bramboroví", na dvoumetru se všem asi úplně nezadařilo podle svých představ.

M14: 7. Petr, 11. Jáchym, Honza nehodn?
M16: 2. JakubU, 7.Kryštof, 10.Šimon, 12.Honza, 16.JakubK
D14: 7. Alžběta, 9.BarboraN, 12.BarboraD, 14.Aneta
D16: 5.Johana, 7.Kristýna, 14.Věra, 15.BarboraJ

Gratuluji celému týmu k výborným výsledkům. Užijte si všichni večerní hamfest a přeji zítra klidnou cestu a rychlé odbavení na hranicích.

Aktuálně

Podporuje nás...


MŠMT pravidelně podporuje nás sport prostřednictvím dotačních programů.
Zpravodaj ČUS

Zpravodaj ČUS (dříve vydávaný pod názven Tělovýchovný pracovník ČSTV) — stáhněte si nejnovější číslo.
ROB upoutávka...
Zhlédněte motivační video z dílny Ruského ROBáka Alexe Shejnise: anglicky a rusky.
Fotogalerie o ROB
navštivte zatím asi největší fotogalerii o ROB, kterou pro Vás již tradičně připravuje ....

.: Zimní soustředění 2019 (očima juniorů Martina, Dana a Pavla) :.

Dne 19. 1. 2019 jsme se sjeli na týdenní zimní soustředění reprezentace na horské chatě Lučanka v Lučanech nad Nisou. Hned po obědě a důkladném poučení od trenéra jsme se vypravili poprvé na běžky. Někteří již byli bílou stopou zasaženi a sami začali brázdit pláně Jizerských hor. Jiní zkoušeli poprvé, čeho jsou na běžkách schopni. Bohužel občas byla gravitace proti některým a ani vypilovaná technika z dvoumetru jim nepomohla ubránit se pádu. Naštěstí se nikomu nic vážného nestalo a kromě pár odřenin a modřin jsme mohli směle pokračovat. Pod vedením Andrejova tempa, za které by se nestyděl ani Lukáš Bauer jsme se dostali hned první den až na Prezidentskou chatu a zpět.


Čtvrtý den měl být odpočinkový, takže nás ráno nikdo nehnal na rozcvičku. Po snídani jsme se všichni nasoukali do auta a vydali se k osadě Jizerka na trasy, které jsme neměli ještě proježděné. Někteří se rozhodli, že se dostanou zpět na ubytování po vlastní ose. Ostatní si na tamních krásných tratích odjeli klasickým způsobem či bruslením trasu, kterou si sami zvolili. Chvilku po obědě jsme se vydali do jabloneckého bazénu, kde jsme dostali za úkol odplavat si určitý počet bazénů a poté si každý mohl dělat v podstatě, co chtěl. Někdo šel na tobogán, někdo do vířivky a někdo do sauny. Po večeři všichni překvapili Dana, který měl tento den osmnácté narozeniny, blahopřáním a výborným ovocným dortem, na kterém si všichni pochutnali.


5. den jsme si v rámci rozcvičky doběhli na rozhlednu Bramberk a zpět. Následoval celodenní výlet. Na začátku jeli všichni společně, poté se udělalo pár společných fotek a následně se každý se svou skupinkou vypravil do různých směrů. Někdo ujel 30 km, někdo 40 km — prostě každý najel tolik na kolik mu síly a časový limit 5 hodin stačil.


Ve čtvrtek jsme jako každý den vyběhli na rozcvičku. Dopoledne nás Andrej opět dopravil na Jizerku, kde si všichni dle svých možností zajezdili. Odpoledne byli junioři pod Andrejovým velením opět běhat. V Lučanech se od nás Andrej odpojil, takže jsme na to zůstali sami. Ale i tak jsme zdolali kopce, mráz a doběhli v pořádku. Hned po doběhu nás čekalo posilování, které prověřilo snad všechny naše svaly, což jsme poté samozřejmě pocítili.


Na pátek byl v plánu další odpočinkový den. Hodně lidí přijelo během středy a čtvrtka. Proto se tento odpočinek týkal jen těch, co absolvovali celé soustředění. Dopoledne si dali kratší výjezd na běžkách a odpoledne odjeli do bazénu. Ostatní nové tváře si vydali buď celodenní výlet anebo si den klasicky rozdělili na dopolední a odpolední tréninkovou fázi. Večer nás čekalo společné promítání filmu.


8. den jsme se jako každé ráno chystali na rozcvičku, ale poté se ukázalo, že vlastně rozcvička nebyla na v plánu, tak jsme si zaběhli sami cca 2 km. Zbytek dne byl zase určen pro běžkování. Původně Andrej na odpoledne plánoval kratší orienťák, ale kvůli velkému množství sněhu byl zrušen. Po večerním protažení a večeři následovala poslední schůze soustředění.


Neděle byla posledním devátým dnem soustředění. Dopoledne Andrej připravil závody na 1200 m, aby se ukázalo, jak jsme se za celé soustředění zlepšili na běžkách. Po závodě si každý ještě zajel na co měl chuť. Následoval dřívější oběd, krátké rozloučení a odjezd domů.


<Martin & Dan & Pavel>


Copyright ARDF 2007, created by Rimado
stránky jsou vytvářeny a spravovány publikačním systémem adSYSTEM