Kalendář

Leden - 2021
PoÚtStČtSoNe
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Vzkazovník

Marcela Šrůtová - sekretariát [07.01.2021 09:51:54]
Vzhledem k aktuální covid situaci bylo lednové běžkařské soustředění reprezentace plánované na 13-17.1. v Jizerských horách ZRUŠENO.
Michal Voráček [09.12.2020 13:26:17]
Děkujeme za Praha lišku! Moc jsme si ji užili a po dlouhé době jsem zase ulovil všechny lišky. Cíl byl více než zapeklitý - viz naše postupy: https://mapy.cz/s/najozujamo
Pavel Kolský [26.11.2020 14:37:12]
Na http://prahaliska.4fan.cz/ jsou aktuální informace. Prosíme ozvěte se nám včas. Díky :)

Aktuálně

Podporuje nás...


MŠMT pravidelně podporuje nás sport prostřednictvím dotačních programů.
Zpravodaj ČUS

Zpravodaj ČUS (dříve vydávaný pod názven Tělovýchovný pracovník ČSTV) — stáhněte si nejnovější číslo.
Fotogalerie o ROB
navštivte zatím asi největší fotogalerii o ROB, kterou pro Vás již tradičně připravuje ....
ROB upoutávka...
Zhlédněte motivační video z dílny Ruského ROBáka Alexe Shejnise: anglicky a rusky.

Únorové soustředění reprezentace

 

Únorové soustředění reprezentace
(z pera juniorů Samuela a Šimona)

 


Na druhé soustředění reprezentace (7.-11.2. 2020) jsme vyrazili do Prahy, kde jsme byli ubytováni v SK Aritma Vokovice.


První trénink začal v sobotu dopoledne a to hned s 2metrem v Divoké Šárce s cílem pečlivých zákresů/průsečíků a správného držení rádia. Odpoledne všichni popojeli auty do obory Hvězda, kde byl postaven parkový dvoukolový sprint. Večer na schůzi jsme provedli rozbory tréninků a podívali se na srbské mapy v okolí Zlatiboru, na kterých nám Andrej zadal za úkol postavit tratě. Po teoretické přípravě následovala tělocvična a 3 dnešní tréninková fáze. Zahráli jsme si společně ragby, basket a na závěr volejbal. V neděli dopoledne jsme si zaběhli další ROB trénink na procvičení techniky po zimním přestávce - klasiku 80m postavil Andrej na mapě Juliána. Odpoledne jsme si s dvoumetrem procvičili hvězdicové dohledávky. Ještě před večeří nás čekala podruhé tělocvična – tentokráte 60 minut posilování a vytrvalost s obratností na překážkové dráze. Večer byly tradiční „rozbory“, kde jsme opět probírali chyby z ROB tréninků.


Na pondělní dopolední trénink naplánoval šéftrenér druhý sprint, úkolem bylo rychlé rozhodování a určení pořadí. Odpoledne všude v Čechách řádila vichřice, Praze se ale téměř vyhnula a tak nás čekal šestý ROB trénink – další kratší klasika s 2-metrem. Večer jsme opět společně rozebrali chyby a pak jsme si zopakovali kompletní předzávodní přípravu.


Na závěr soustředění v úterý dopoledne jsme absolvovali poslední disciplínu – foxoring. To už byl kratší trénink jen na 6 kontrol na mapě 1:5000. Před obědem bylo potřeba uklidit vnitřek našeho oblíbeného VW – junioři a juniorky vyfasovali kýbl, hadr, smeták i vysavač a s povzbudivou muzikou společně auto dočista vypulírovali. Závěrečná schůze byla krátká – počasí nám přálo, cíl soustředění jsme splnili.


Nejpilnější na 3,5 denní akci naběhali přes 40 km a posbírali až 48 ROBáckých kontrol. Na soustředění se vystřídalo 16 reprezentantů (7+3 junioři, 1+5 dospělí), ale pouze 4 absolvovali celou akci.



Copyright ARDF 2007, created by Rimado
stránky jsou vytvářeny a spravovány publikačním systémem adSYSTEM